Darum gehts:
Der neue SPIEGEL-Bestseller von Bas Kast: Was die Seele stark macht – von Naturerfahrung bis Psychedelika: 10 wissenschaftlich fundierte und selbst erprobte Strategien, mit denen jede*r sein seelisches Wohlbefinden steigern kann
Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um
unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut
bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der
Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die
innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher
Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche
und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress,
chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein
Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude
im Leben suchen.
Mit zahlreichen Abbildugen und
durchgehend zweifarbig gestaltet.
»Wie schon in seinem "Ernährungskompass" fasst Bas Kast in flotter Schreibe neueste wissenschaftliche Studien zusammen und ergänzt sie mit autobiografischen Anekdoten. Ein lesenswertes Buch.«
Denis Scheck, ARD "druckfrisch" (16. April 2023) Unbezahlte Werbung.Coverrechte Verlag
Meine Meinung:
Breitgefächert, jedoch kaum Neues für mich
Nach dem
Ernährungskompass waren meinen Erwartungen ziemlich hoch. Was den
Schreibstil betrifft, kann dieses Werk mithalten. Für mich war
jedoch nicht viel Neues dabei. Sei es eine entzündungshemmende Kost
oder wie unser Gedankenkarussell nonstop läuft. Auch mit
Intervallfasten befasse ich mich schon länger und praktiziere es die
meiste Zeit. Ich weiß um die wohltuende Wirkung. Wasseranwendungen
sind als Kneippianer eine Leidenschaft von mir. Kalte Güsse ein Muss.
Der Autor beschreibt gewohnt ausführlich, welche Defizite unser Körper hat, wenn er all diese Dinge nicht beachtet. Ist unser Körper nicht gesund, leidet die Seele. Dem Gebrauch von Methylendioxymethylamphetamin, (MDMA) stehe ich etwas skeptisch gegenüber. Erkenne wohl, welch phantastische Wirkung in dieser Substanz steckt. Sie mag in sämtlichen Fällen angebracht sein. Dennoch mache ich mir Gedanken über Missbrauch.
Fazit:
Diesen informativen
Ratgeber empfehle ich jedem, der in dieser Richtung bisher kaum bis
gar nichts gelesen hat. Obwohl kaum Neues für mich, habe ich diesen Ratgeber gerne gelesen.
Danke Bas Kast
Bas Kast
Bas Kast, Jahrgang 1973, studierte Psychologie und Biologie in Konstanz, Bochum und Boston/USA. Er arbeitet als Wissenschaftsjournalist und Autor. Mit dem »Ernährungskompass« (2018, ausgezeichnet als »Wissensbuch des Jahres«), in dem Kast die gesicherten Erkenntnisse über eine gesunde Ernährung zusammengestellt hat, gelang ihm ein Riesenerfolg: über eine Million verkaufte Exemplare und Übersetzungen in über 20 Sprachen. Wie man die wissenschaftlichen Ergebnisse alltagstauglich umsetzen kann, zeigt er in »Der Ernährungskompass. Das Kochbuch« (gemeinsam mit Michaela Baur, 2019). Zuletzt erschien von ihm (zusammen mit der Illustratorin Sofiya Usach) »Wenn du einen Traum hast«. Kast lebt mit seiner Familie in Berlin.
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